Manter o corpo ativo é fundamental para a saúde, mas poucos falam sobre o poder da mente quando o assunto é performance física. O equilíbrio emocional pode ser a chave para transformar treinos comuns em verdadeiras conquistas. Nesta seção, vamos explorar como técnicas de exercícios mentais podem ajudar a controlar a ansiedade e potencializar seu …

Definição de Mindfulness e Meditação Mindfulness, ou atenção plena, é a prática de estar completamente presente no momento, com consciência e sem julgamentos. Já a meditação é uma técnica mais ampla que envolve o treinamento da mente — podendo incluir o mindfulness — para desenvolver concentração, clareza, equilíbrio emocional e bem-estar. Ambas as práticas se …

As doenças autoimunes são condições em que o sistema imunológico ataca, por engano, tecidos saudáveis do próprio corpo. Diante desses desafios, os exercícios mentais surgem como uma ferramenta promissora. Práticas como meditação, treino de atenção, jogos de memória e exercícios cognitivos estruturados podem ajudar a fortalecer o foco, melhorar o desempenho mental e trazer mais …

Como o Treinamento Cognitivo Pode Ajudar a Superar o Cansaço Mental de Pessoas com Doenças Autoimunes Definição de Cansaço Mental: O que é e como afeta as pessoas com doenças autoimunes O cansaço mental, também conhecido como fadiga cognitiva, vai além da simples sensação de cansaço físico. Trata-se de uma exaustão mental que compromete a …